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⊰ 作者 喵了个咪 ⊱

农谚说“早晨立了秋,晚上凉飕飕”,立秋不仅表示秋天即将开始,也预示着草木开始结果孕子,收获的季节就要来到了。作为秋天的开端,此时天气仍闷热,暑气难消,有“秋老虎”之称,自然界的阳气变化也从“长”的状态转向 “收”的状态。因此,立秋饮食调养宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。

秋冬时节天气寒凉,由于昼夜温差比较大,忽冷忽热,寒湿之气刚更易刺激到脾胃,脾胃病患者往往很容易在此季节发病,或是旧病反复。因此,暖胃健脾便成了人们的当务之急。对于秋冬季节脾胃的保养,中央保健会诊专家,国家级名老中医吴中朝根据20余年临床、教学、科研工作经验编撰了《养好脾胃不生病》,建议要结合运动、起居、按摩、饮食等各方面进行综合调养,以“和”为重。

书中指出,如果发现面色黯淡萎黄、口唇淡白干燥、睡觉时流口水、睡眠不好、精神状态不佳、肥胖或消瘦、胃胀气、泛酸、打嗝、口臭、排尿困难、便秘、胃痛,那就要警惕了,因为这些都是脾胃虚弱的征兆。而一旦脾胃出现问题,就会罹患胃溃疡、三高等疾病。然而很多人并不知道,“脾胃不好”也分很多种。面黄肌瘦的人多是脾气虚,腹部有坠胀感的是中气下陷,身体容易出血是脾不统血,寒湿困脾的人大便不成形,胃隐痛喜按是胃气虚,口干口苦喜生冷是胃热证……针对这形形色色的脾胃不适,书中提出了不同的调养方法,例如,吃点酸味的、黄色的、甜味的食物,吃点小米、糯米,喝点大麦茶等。

积食了怎么办?吃点白萝卜!便秘怎么办?常食山药!胃胀怎么办?来点南瓜!经常反胃怎么办?吃几颗栗子!书中介绍的保养脾胃的办法,都是我们日常生活中很容易做到,且唾手可得的东西。通过这些方法调养脾胃来预防和治疗些相关疾病,就可以达到全身的健康和谐。

明代著名医家张介宾在《景岳全书》中指出:“胃气为养生之王,是以养生家必当以脾胃为先。”养生先要养脾胃,中医里肾为先天之本,脾胃为后天之本。那么脾胃为什么是后天之本呢?《黄帝内经》指出:“脾胃为后天之本,主运化,生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头,是人体健康的保证。人要健康长寿,就要吃东西,水谷就是我们吃进去的食物,进入胃中消化,然后由脾胃把食物中的精华输送给其他“各个部门”,为它们提供养料。如果脾胃的运化功能出了问题,吃下去的有补益作用的食材和药材就不能被人体所利用,补了也等于白补。所以,养生之道应以调养脾胃为先。

《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案,还以辨证论治原则,为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。

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