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554400网站 - 聊会丨不健身的人和健身3年的人差别在哪里?

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554400网站,就是有肉和没肉的区别?

no……

这只是外貌身材上的改变而已,

并不是根本性的区别。

要知道,

健身可以带来由内至外的彻底变化。

下边就是不健身的人和健身达人的区别。

早上

一位从不健身的人

▼▼▼

师傅,

两根油条,一笼包子,

两个鸡蛋,一碗豆浆,

记得多放点糖!

一位健身3年的达人

▼▼▼

脱脂牛奶鸡蛋配上香蕉燕麦片

多半会自己动手做

而且还做得很不错

晚上

一位不健身的汉子

▼▼▼

来来来,

一会儿组团去开黑。

一个小时之后,

抽个ssr、赶个狗粮吧!

一眨眼已经凌晨两点……

21:00

从健身房撸完铁回来

22:00

吃点东西补充蛋白与碳水

23:00

睡觉(~﹃~)~zz

(早睡有助于肌肉的恢复)

健身房里

第一天

虐胸,虐胸,虐胸

第二天

跑步,跑步,跑步

第三天(也许是一个星期)

怎么没一点变化?

不练了。

刮风,

在健身房里撸铁;

下雨,

在健身房里撸铁;

雾霾,

在家里做深蹲。

一天不运动,浑身难受。

饮食

昨天试了下白水煮西兰花,

难吃到想吐

今天吃个火锅压压惊

今天练得有点猛,

待会儿多煎一块鸡胸肉;

今天时间太紧,

运动量少了,

少放点金枪鱼,

多放点芹菜与番茄。

穿衣服

服务员,

你们家裤子尺寸太小,

麻烦给我一条40的。

行走的衣架子,

移动的荷尔蒙,

怎么穿都好看。

(不穿更好看)

所以,

健身与不健身,

绝对不止身上几块肉那么简单。